യു.എ.ഇയിലെ റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പലർക്കും ഒരു ആസ്വാദന അനുഭവം ആണെങ്കിലും, ആരോഗ്യവും ശരീരഭാരവും നിയന്ത്രിക്കണമെന്ന ആശങ്കയും പലർക്കുണ്ട്. പക്ഷേ സന്തോഷകരമായ കാര്യം, റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ ലോ-കാലറി വിഭവങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സാധിക്കും. ഇതോടെ നിങ്ങൾക്ക് രുചിയും ആരോഗ്യവും ഒരുമിച്ച് ലഭിക്കും.
- ഗ്രിൽഡ് ചിക്കൻ സലാഡ്
കുറഞ്ഞ എണ്ണയിൽ ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികൾ, ഒലീവ് ഓയിൽ ഡ്രസ്സിംഗ് എന്നിവ ചേർന്ന സലാഡ്. പ്രോട്ടീൻ + ഫൈബർ സമൃദ്ധം.
- ഗ്രിൽഡ് ഫിഷ് (മീൻ പൊള്ളിച്ചത് സ്റ്റൈൽ)
വാഴയിലയിൽ പൊതിഞ്ഞ്, കുറഞ്ഞ എണ്ണയിൽ പാകം ചെയ്ത മീൻ. ലോ-ഫാറ്റ്, ഹൈ-പ്രോട്ടീൻ വിഭവം.
- പച്ചക്കറി സ്റ്റൂ അപ്പത്തോടൊപ്പം
തേങ്ങാപ്പാൽ ചേർന്നെങ്കിലും, കുറവ് എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന പച്ചക്കറി സ്റ്റൂ. ലഘുവായ ഭക്ഷണത്തിനായി അനുയോജ്യം.
- ഹുമസ് & ഹോൾ വീറ്റ് ബ്രഡ്
മധ്യപൂർവേഷ്യൻ റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ സാധാരണയായി കിട്ടുന്ന, പ്രോട്ടീൻ സമൃദ്ധവും ലോ-കാൽറിയുമായ ഭക്ഷണം.
- തബ്ബൂലെ
പച്ചിലകൾ, ക്യൂക്കമ്പർ, തക്കാളി, നാരങ്ങ നീർ എന്നിവ ചേർന്ന സലാഡ്. ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ സി നിറഞ്ഞത്.
- ദാൽ കറി (ലെൻറിൽ സൂപ്പ്/കറി)
പ്രോട്ടീൻ സമൃദ്ധമായ, കുറവ് എണ്ണയിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന പയർ വിഭവം. പോഷകസമൃദ്ധവും വിശപ്പടക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണം.
- ഫ്രൂട്ട് ബൗൾ
പുതിയ പഴങ്ങൾ ചേർത്ത ഒരു ബൗൾ. നേചുറൽ ഷുഗർ + വിറ്റാമിനുകൾ നൽകുന്നു.
ലോ-കാലറി ഭക്ഷണം ഓർഡർ ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
Deep fry ചെയ്ത വിഭവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
Dressing, സോസ് എന്നിവ കുറച്ച് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക
Whole wheat / brown rice പോലുള്ള ഹെൽത്തി ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ഗ്രിൽഡ്, steamed, baked വിഭവങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകുക
അവസാന കുറിപ്പ്:
യു.എ.ഇയിലെ റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ലോ-കാലറി വിഭവങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ശരിയായ ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വഴി നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യവും രുചിയും ഒരുമിച്ച് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.